Menu
Najvec
Najvec

Tuky

Posted on 12. 11. 201916. 10. 2020

Nie všetci ľudia, ktorí jedia čo chcú a kedy chcú sú obézni. Pri dobrom metabolizme sa môžete napchávať a jednoducho vám to spáli. Dôležité je však zdravie. Aj chudí ľudia môžu mať vysoký cholesterol, problémy so srdcom či slabú kondičku. A vo väčšine prípadov za to môžu tuky. Množstvo ľudí, ktorí sa snažia zhodiť nejaké to kilo, si myslia, že tuk musia úplne vyradiť z jedálnička. Ale všetko má nejaké pravidlá a keď ich budeme dodržiavať, výsledky sa dostavia.avokádo – zdroj tukov.jpg

Ako je to s tukmi? Na to aby sme dokázali fungovať celý deň, mali plno energie, zvládali stres a prijímali všetky živiny na pekné vlasy a nechty musia naše jedlá obsahovať ako bielkoviny, z ktorých sa skladajú svaly, sacharidy, ktoré nám dodávajú energiu, tak aj tuky, ktoré zabezpečujú správny chod nášho tela. Tuky spôsobujú spomaľovanie metabolizmu čomu sa každý z nás chce vyhnúť, ale rozmýšľali ste už nad tým, že keby sme mali oveľa rýchlejší metabolizmus, potrebovali by sme stále jesť a priberali by sme ešte viac? Rozdiel je v tom, že namiesto mastnej pečenej kačice s kapustou poliatou tukom by ste mali vymeniť spôsob prípravy mäsa. Ak už sa rozhodnete vysmážanie, zaobstarajte si kokosový olej. Najlepšie bez vône a chute. olivový olej.jpgNájdu sa ľudia, ktorí vysmážajú na olivovom oleji, ale zapamätajte si, olivový olej je vhodný za studena a tepelne by sa nemal používať. Najzdravší spôsob prípravy je dusenie. Novinkou je aj kontaktný gril, ktorý dokáže pripraviť jedlo bez použitia kvapky oleja. Zdravým zdrojom tukov, na ktorí veľa ľudí zabúda sú ryby a avokádo. Mali by sme ich konzumovať ako hlavné jedlo aspoň tri krát za týždeň. A ešte jeden zdroj zdravých tukov, ktorí nesmie chýbať. Orechy. Najlepšie vlašské, ktoré môžete jesť na raňajky v ovsenej kaši, ale tiež výborne zaženú hlad neskoro večer pred spaním, kedy by sme svoj žalúdok už nemali zaťažovať ťažkými jedlami.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup

Related posts:

  1. Alternatívne školy na Slovensku
  2. Sociálna fóbia
  3. Kontroverzná téma o rodičovstve
  4. Denim kúsky

Nejnovější příspěvky

  • Staňte sa aj Vy hrdým vlastníkom zlatej tehličky či mince
  • Do čoho sa dnes oplatí investovať?
  • Vianočné problémy
  • Vstup do sprchovacieho kúta bez dverí je efektný a veľmi trendy
  • Musíte i investovat

Archivy

  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Duben 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Květen 2018
  • Duben 2018
  • Únor 2018
  • Leden 2018
  • Prosinec 2017
  • Září 2017
  • Červenec 2017
  • Květen 2017
  • Březen 2017
  • Únor 2017

Rubriky

  • Biznis
  • Byt
  • Financie
  • Hry
  • Lifestyle
  • Muži
  • Výrobky
  • Web
  • Zdravie

Základní informace

  • Přihlásit se
  • Zdroj kanálů (příspěvky)
  • Kanál komentářů
  • Česká lokalizace
©2021 Najvec | Powered by WordPress and Superb Themes!
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.Souhlasím