Archiv rubriky: Zdravie

Strach z ľudí – to je sociálna fóbia. Bojíte sa bežných vecí, vybavovačiek a každodenných záležitostí, ktoré zvláda takmer každý človek. Preto je také ťažké sa s tým niekomu zdôveriť. Čo to presne znamená? Bojíte sa telefonovať? Dlho sa odhodlávate, kým vôbec zavoláte? Nemáte rady, keď vám na prvý krát nezodvihnú a…

Myšlienka orientovať sa na určitý druh diéty môže prameniť z viacerých dôvodov. Možno nám ju predpísal lekár a ide o snahu zbaviť sa nadváhy alebo možno len chceme späť našu pôvodnú váhu a zhodiť pár kíl, ktoré sme nazbierali za posledné mesiace. V oboch prípadoch sa môžeme venovať stanovenému plánu, pri ktorom nemusíme počítať kalórie…

Motivácia schudnúť môže mať u každého z nás odlišnú príčinu, hoci „príčina“ nie je úplne správny pojem, skôr by som povedal, že ju ovplyvňuje miera toho, koľko kíl schudnúť chceme alebo musíme. Pre niekoho to znamená vyzerať ako súčasné idoly krásy, iní sa chcú zbaviť pár kíl nadváhy, no a pre niekoho snaha chudnúť…

Za predpokladu, že nemáte problémy s nespavosťou, prínosov získania trochu viac spánku je mnoho. Získanie celého nočného spánku môže výrazne pomôcť s vašou pamäťou, náladou, kardiovaskulárnym zdravím, úbytkom hmotnosti a údržbou, funkciou motora, pracovným výkonom a športovým výkonom. Pozrite sa na nasledujúci prieskum o tom, ako prevrátenie biologických hodín môže chrániť vaše zdravie a prečítajte…